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Un accompagnement personnalisé, étape par étape
Un accompagnement personnalisé, étape par étape
1. Faire connaissance
La première partie de la séance est consacrée à un échange. Vous pouvez expliquer ce que vous traversez, ce qui vous préoccupe et ce que vous souhaitez améliorer. Ensemble, nous précisons votre besoin et l’objectif du moment.
2. Comprendre votre situation
Nous identifions les émotions présentes, les tensions ressenties et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer. Cet échange permet de choisir une pratique adaptée à votre situation.
3. Explorer le vécu psycho-émotionnel
À travers le dialogue et des questions adaptées, nous mettons des mots sur ce que vous traversez afin de clarifier vos besoins et vos priorités.
4. Pratiquer la sophrologie
Selon votre objectif, la séance peut inclure respiration guidée, relaxation, mouvements doux ou visualisation. Les exercices sont adaptés à vos possibilités et restent toujours des propositions.
5. Faire le point
5. Faire le point
En fin de séance, nous échangeons sur votre ressenti et sur les repères que vous souhaitez conserver. Des exercices simples peuvent être proposés entre les séances, sans obligation.
Ce que vous pouvez en retirer
Ce que vous pouvez en retirer
un temps de pause et d’écoute ;
une meilleure compréhension de vos ressentis ;
des exercices simples à refaire au quotidien ;
des repères pour avancer à votre rythme.
Durée : 45 minutes. Les séances peuvent avoir lieu au cabinet, à domicile ou en visioconférence.
Durée : 45 minutes. Les séances peuvent avoir lieu au cabinet, à domicile ou en visioconférence.
La sophrologie est une pratique d’accompagnement et de bien-être. Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
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